しわ・たるみ対策のすべて

しわ改善するには生活を見直す必要があります。肌にいい食事、充分な睡眠で
しわは改善します。肌本来の回復力を高める生活をすることがいちばん
しわ改善には役に立ちます。（長期的に見ると絶対に。）

わたしがおすすめするしわ改善生活は、

●深い呼吸（酸素の栄養でしわ改善）
●適度な有酸素運動（代謝アップしわ改善）
●こまめな水分補給（内部からの潤ってしわ改善）
●充分な睡眠（睡眠中の回復によるしわ改善）
●よく噛んで（1口20回以上）食事をする（効率的な栄養補給でしわ改善）
●つねにプラス思考（絶対に治るという信念でしわ改善）
●ストレスをためない（精神的ｽﾄﾚｽで肌に負担をかけないことでしわ改善）
●いつも楽しくすごせるように日々心がける（細胞が活性することでしわ改善）
●紫外線、冷暖房対策をする（肌を乾燥させないことでしわ改善）

以上ですが、このしわ改善生活と並行して

・フォトフェイシャル
・IPL（2IPL）
・ヒアルロン酸注入
・ボトックス注射

などを考えるのもよいと思います。

しわを改善する生活スタイルを自分自身で確立さえすれば、
しわの進行は確実に遅くなります。

逆に医院でのしわ治療だけに頼ってしまうと健康による内側からの
輝きという大切なものがなくなってしまうので、ぜひとも
しわ改善生活をとりいれて、なおかつ必要に応じてしわ治療を
うけるのがいいと思います。

しわを改善して毎日楽しく過ごしましょう！