しわ・たるみ対策のすべて

しわは普段の食べ物で大きく変化します。

というのもわたしたちの体は
一見しわとは無関係と思いがちな食べ物によって作られていくからです。
（というと大げさに聞こえるかもしれませんが、本当にそうなのです）

しわにも健康にも食べ物をバランスよくとるのが一番なのです

よく、ビタミンをとらないといけない　とか
これを食べないといけない　とかいろいろ言いますが、
ダイエットについてもそうなのですが、バランスなのです。

食べ物をバランスよく食べることによって
胃や腸の働きがよくなり、胃や腸がきれいになります。
胃や腸がきれいになると自然と肌に若さがもどってくるのです

しわに限らず、シミや吹き出物など肌の症状すべては
その人の生活や性格、人格などを忠実に表します。

紫外線にいつもあたる生活をしてイライラしつづける性格だったら
シミはあっというまにできます。
吹き出物も、偏った食べ物をとりつづけたらすぐにできるのです。

しわも同じで普段の生活や食べ物を少し気をつけるだけで
しわの予防をすることができます。

しかもこうやって日々の生活を気をつけている人は
年齢を重ねたときに確実に差がでます
（だからといって今からじゃ遅いというわけではありません）
（気づいたときからしわ（＝お肌）のために行動を起こしてください）

しわによくない食べ物は　カラダにもよくないものです。

●野菜中心
●たんぱく質１品、
●味噌汁
●玄米ごはん
●果物
●ミネラルウォーター

これが基本です。

たまには外食もいいですが、外食にはしわをとる（＝肌をきれいにする）
要素はほとんど含まれていないのがほとんどです。

できるだけ自炊をし、サプリメントに頼らず
食べ物から栄養をとるようにしてください。

しわに効く食べ物はまずは自炊をしてバランスよく食べること
そして、水をこまめに飲むこと。

しわができた部分だけ保湿しても内側から乾いてしまっていては
しわはのびません。
食べ物も大切ですが、それと同じくらい水は大切です。
水をこまめに飲んで内側から十分潤ってください。

果物は太るから食べないという人もいるかもしれませんが、
果物には天然の水分が含まれています。
果物は含有水分がしわ（＝お肌）にもカラダにもいいので必ずとりたい
食べ物なのです。（ビタミンもたくさんとれます）

いかがでしょうか？

バランスよく食べ、水分をこまめにとることで
しわのできにくい体をつくっていきましょう。

いまできてしまったしわは早めの対処をして
楽しく過ごしたいものですね。