しわ・たるみ対策のすべて

しわ予防などできないと思っている人がたくさんいます。

しわは予防できます。
もちろん年を重ねて少しずつその人の人生が
刻まれるしわは予防する必要はありません。
（それは美しいからです）

ところが、いつも眉間にしわを寄せてできてしまったり、
乾燥してるのにお手入れをおこたってできてしまったしわは、
予防でそれ以上、深いしわにならずに済ますことができます。

しわの予防にはまず水をたくさんとること。
本当にしわ予防をしたいのなら、ミネラルウォーターを
いつも持ち歩き、１時間に１８０mlずつ飲むつもりで
（それが無理でしたら１０分おきに一口飲む）
飲んでください。皮膚の表面からだけの保湿は
一時的なしわ予防にすぎません。
本当にしわを予防したいのでしたら、
体の内側から潤うことが大切です。
（人間の体は水によりできています。）
そのことで乾燥を防ぐだけではなく、
細胞の生まれ変わりも助け、しわ予防に効果的です。

次に表情豊かによく笑うこと。
しわ予防には皮膚の表面だけを保湿するだけでなく、
その土台となる顔の筋肉をよく使い動かすこと。
それにはよく笑うということが大切です。

年齢とともに重力によって顔もさがってきます。
笑うことで顔の筋肉を大きく動かすことができ、
それにより、血行もよくなり顔にハリがでてきます。

そして最後に
しわ予防にはバランス良くよく噛んで食べること。
わたしたちの体は食べ物でできています。
栄養が足りないと体はダイエットできても
顔はしわだらけになってしまいます。

しわ予防には、
この４つが本当に重要です。

●水
●笑う
●栄養
●睡眠

でも、できてしまったしわも早めに対処することで
きれいにのばすことができます。

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